**المــــحظــورات**
ــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــ
(1) الشوكولاتــــه بأنواعهـــــــا
(1) جميـــــع الحـلـــويات
(3) الأطعمــــة الجـــاهـــزة والمـقــالي
(4) الآيــــس كـــــريـــــم
(5) العـصـائــــــــر المـعــلبـــة
(6) الــــوجبـــــات الســــريعــة
******************************************
يرجـــى اتبـــاع الآتــــي يوميـــا:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(1)ممارسةالرياضة 30 دقيقة على الأقل من 4_5 مرات أسبوعيا
(2) شـــرب 1 ونصف لـــتر من المـــاء يــوميــا
(3) التوقف عن تنــاول الطعــام قبل 3 ســاعات من مــوعد النـــوم
*********************************
مع تمنياتي لكم بالتوفيق
الاهداءات
المواضيع المتشابهه 
نصائح لتحافظى على رشاقتك 
العرض العادي
